A nutrição tem papel fundamental no equilíbrio hormonal e no bem-estar feminino. Micronutrientes como magnésio, zinco e vitamina D participam diretamente da regulação dos hormônios e da produção de energia.
Uma alimentação anti-inflamatória e rica em antioxidantes pode aliviar sintomas da TPM, reduzir ondas de calor e até melhorar a qualidade do sono. Da mesma forma, a suplementação correta, quando necessária, auxilia na manutenção da saúde óssea, cardiovascular e cognitiva.
Cuidar da alimentação é cuidar da base do corpo. A saúde feminina é integral: o que comemos, sentimos e pensamos se reflete diretamente no equilíbrio do organismo.
